پیاده‌روی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد

در این مطالعه، نزدیک به سه هزار فرد بین ۷۰ تا ۷۹ سال، به مدت ۱۰ سال عادات پیاده‌روی روزانه خود را گزارش کردند. نتایج این تحقیق که قرار است در کنفرانس سالانه انجمن بین‌المللی آلزایمر ارائه شود، نشان می‌دهد در سرعت پردازش مغز و عملکردهای اجرایی از جمله تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی افرادی که این عادت پیاده‌روی را حفظ کردند یا حتی آن را بیشتر کردند، بهبود چشمگیری مشاهده شد و این تاثیر مثبت به‌ویژه در افرادی که زمینه ژنتیکی ابتلا به آلزایمر داشتند، بیشتر بود.
داکتر سیندی بارها، استادیار علوم حرکتی دانشگاه کلگری در کانادا و نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: «ما می‌دانیم که با افزایش سن، افراد کم‌تحرک‌تر و فعالیت بدنی کمتر می‌شود. بنابراین توصیه می‌کنیم با جایگزین کردن پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز، به جای زمان‌های نشستن،‌ مدت زمان کمتری بی‌تحرک باشید.»