خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می‌تواند کم خونی را درمان کند. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث ارتقای صحت بدن می‌شود. جالب است بدانید خرما در کاهش وزن نیز نقش دارد؛ اما چگونه؟خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می‌برد. علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون و ناراحتی‌های تنفسی مفید است.
مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها صحت قلب را حفظ می‌کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می‌کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن، صبح‌ها خرما مصرف کنید.
خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده کانی و فیبر‌های قابل حل و غیرقابل حل، باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می‌شود.
خاصیت ملین دارد: یبوست را درمان می‌کند. سیستم گوارش را سالم نگاه می‌دارد و روند سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. در نتیجه باعث کاهش وزن می‌شود.
سیستم هاضمه را تحریک می‌کند:خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان می‌کند. باکتری مفید را افزایش می‌دهد و باکتری مضر را از بین می‌برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می‌شود.
کم کالری و سرشار از انرژی است: قند‌های طبیعی در آن مانند فروکتوز و گلوکز انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
عاری از کلسترول و چربی‌های ترانس است: این دو عامل باعث افزایش وزن می‌شود. خرما عاری از چربی و سرشار از ماده مغذی است، اما باعث کاهش کالری می‌شود.
خواب آلودگی مفرط را برطرف می‌کند:مصرف خرما بر خلاف غذا‌های سنگین که باعث خواب آلودگی می‌شود، احساس نشاط و انرژی ایجاد می‌کند بنابراین فعال می‌مانید و وزن بیشتری کم می‌کنید.
